光ヶ丘のランチメニュー

令和3年8月4日　本日のランチメニュー・栄養量

　　冷やしうどん　　　　　　　熱量　　　　　593kcal

　　旬菜焼き　蛋白質　　　　 22.9ｇ

　　バナナ　　　　　　　　　　脂質　　　　　11.8ｇ

　　ジョア　　　　　　　　　炭水化物　　　　98.9ｇ

　　　　　　　　　　　　　　　塩分　　　　　 3.3ｇ

夏バテをふせぐための食事ポイント

　☆夏バテによる疲労回復にはビタミンB1☆　

　　多く含まれる食品…豚肉、うなぎ、ゴマ、玄米など

　　ビタミンB1は、にんにく、玉ねぎ、にら、ねぎ、らっきょうなどに含まれる「アリシン」という栄養素と一緒にとると吸収率アップ‼

担当：栄養課