光ヶ丘のランチメニュー

令和3年8月4日 本日のランチメニュー・栄養量

  冷やしうどん       熱量     593kcal

  旬菜焼き                蛋白質     22.9g

  バナナ          脂質     11.8g

  ジョア         炭水化物    98.9g

               塩分      3.3g

夏バテをふせぐための食事ポイント

 ☆夏バテによる疲労回復にはビタミンB1☆ 

  多く含まれる食品…豚肉、うなぎ、ゴマ、玄米など

  ビタミンB1は、にんにく、玉ねぎ、にら、ねぎ、らっきょうなどに含まれる「アリシン」という栄養素と一緒にとると吸収率アップ‼

担当:栄養課

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